המונח פיברומיאלגיה מתאר קבוצה של הפרעות (תסמינים)

המאופיינות בכאב ונוקשות של השרירים הגידים והרצועות.

פיברומילגיה נפוצה פי 7 אצל נשים מגברים,והכאב והנוקשות

יכולים להופיע בכל חלקי הגוף.

פיברומיאלגיה אינה מסכנת חיים או מסוכנת,אך עם זאת כאשר תסמינה נמשכים לאורך זמן,היא יוצרת סבל פיזי אי-שקט,

ופגיעה חמורה באיכות החיים.

​

סיבות -

מאחר וביפרומיאלגיה היא שם כולל לקבוצה של תסמינים, הסיבה להופעת פיברומיאלגיה אינה ידועה. עם זאת ישנם מספר גורמים שעלולים להחריף את הבעיה.



לחץ פיזי או נפשי- מתח וסטרס הם מהגורמים העיקריים לכאבי שרירים. הרבה אנשים מדווחים שהופעת תסמיני הפיברומיאלגיה 

הופיעו לאחר שחוו אירוע טראומתי או תקופה לחוצה בחייהם.

הסובלים מפיברומיאלגיה מדווחים שהכאב מחריף בעיקר לאחר  עייפות,מאמץ,ואף מאמץ פשוט.



הפרעות בשינה-שינה בלתי מספקת עלולה להוביל להופעת התסמינים. חלק מהמטופלים משתמשים בכדורי שינה.



סיבוך של זיהומים אחרים-תסמונת הפיברומיאלגיה יכולה להתרחש כתוצאה מסיבוכים שונים,לדוגמה תת פעילות של בלוטת התריס.

הפרעות אחרות,כמו דלקת מפרקים שגרונתית עלולה להחריף את התסמינים של הפיברומיאלגיה.



תסמונת TMJ-תסמונת זו גורמת ל"נעילה" של הלסת- בזמן השינה שרירי הלסת מתכווצים וננעלים,דבר היוצר לחץ וכאב באזור הפנים.



חוסר איזון מבני-כאשר יש חוסר איזון במערכת השלדית של האדם,לדוגמה אורכי רגליים לא שווים,עקמת,סקוליאוזיס,מבנה אגן לא שווה,

נוצר עומס רב,ולא פחות חשוב-כרוני,על השרירים ומבנה השלד,

דבר המוביל לבסוף לכאבי שרירים כרונים.



אבחנה -

קיימות סיבות רבות להופעתה של הפיברומיאלגיה. האבחנה מבוססת על דפוס הכאב ועל מיקומו וכן על נוכחותם של נקודות רגישות. הרופא לוחץ על 18 נקודות אצל המטופל,והאבחנה נעשית כאשר המטופל מדווח על רגישות ב 11 נקודות לפחות מתוך ה18.

חשוב לזכור שתזונה רוויה בפחממות וסוכרים עלולה להגביר את

חומרת הכאב,חוסר פעילות גופנית או לחליפין פעילות מאומצת ללא מנוחה מספקת לשרירים,וחיים רוויים מתח ללא שינה מספקת עלולים להחמיר את הבעיה גם כן.



טיפול-

במקרים אלו רפואה טבעית מועילה יותר.תרופות אספירין ונוגדי דלקת אינם מסייעים במיוחד,וקבלה של זריקות אלחוש לאזור הרגיש לא מומלצות לאורך זמן. חלק מהמטופלים נוטלים תרופות נגד דיכאון במינון נמוך שעה שעתיים לפני השינה. תרופות אלה משפרות בעיקר את השינה מאשר מפחיתות דיכאון.



טיפול טבעי בחמשת האלמנטים-

חשוב מאד לאבחן נכונה את הסיבות לכאבי שרירים / פיברומיאלגיה. אנשים רבים מבקשים הקלה לכאבים,אך תחילה יש להבין את מעגל הקסמים שיוצר את הבעיה.

בחמשת האלמנטים תמצאו טיפול משולב לבעית כאבי השרירים/

פיברומיאלגיה. הטיפול היעיל ביותר הוא דיקור יפני,שיטת האיזון של ד''ר טאן,טווינא,ושימוש בצמחי מרפא.

​

המלצות וטיפים להפחתת תסמיני פיברומיאלגיה וכאבי שרירים-
​

הקפידו והתמידו בפעילות גופנית – משחררת סרוטונין (הורמון ההרגשה הטובה המופרש מהמוח), משפרת זרימת דם ומפחיתה כאבי שרירים. פעילות גופנית צריכה להיות הדרגתית – יש להקפיד על מתיחות לשרירים לפני ואחרי הפעילות. פעילות גופנית לא סדירה – למשל אלו שמתחילים פעילות ומפסיקים לחודש,עלולים להחמיר את כאבי השרירים.
 

תזונה המערבת אצות התורמות לחיוניות כמו אצות ספירולינה או תוספי תזונה
המבוססים על מגנזיום (לאחר יעוץ רפואי בלבד) – למגנזיום חלק חשוב בהתכווצות שרירים

פעילות מרגיעה כגון יוגה, צ'י קונג, מדיטציה או הליכה מהירה משפרים את
מצב הרוח, משפרים את זרימת הדם ועוזרים רבות לבעיות שינה.

נשימה בטנית – תרגילי נשימה גורמים לרגיעה ומשפרים את יכולת הנשימה
הבין-תאית. כאשר רקמות הגוף מקבלות אספקה טובה של חמצן הן עשירות
בדם ונוטות פחות להתכווץ.

נטילה של צמחי מרפא סיניים – צמחים אלו יעילים במיוחד לבעיות של כאבי שרירים או פיברומיאלגיה. צמחי מרפא מותאמים באופן אישי שכן הסיבה לבעיות כאבי שרירים היא שונה אצל כל אחד ואחד. לעיתים יש צורך בצמחים המרגיעים את הנפש, לעיתים חולשת טחול על פי רפואה סינית גורמת לכאבי שרירים ולעיתים יש סיבה שמקורה בהפרעה במערכת העצבים המרכזית בכלל. לכל בעייה יש להתאים צמחי מרפא המתאימים לה.

כאבי שרירים/פיברומיאלגיה