כאבי גב - טיפול ייחודי משולב במרפאת 5 האלמנטים

 

ב5 האלמנטים תמצאו טיפול ייחודי משולב, המתאים למצבים אקוטים של כאבי גב/פריצת דיסק,
וכן טיפול בשורש הבעיה-חוסר איזון של מרכז הכובד, חולשת שרירי הגב התחתון ומתייחס אף למניעת החמרה של הבעיה.



מהן הסיבות להיווצרות כאבי גב ?
קיימים מצבים רבים העשויים לגרום כאבי גב, ביניהם פריצת דיסק, מחלות בעמוד השידרה וחוסר איזון מבני בגוף (למשל הבדלים באורכי הרגליים עקב חוסר איזון באגן הירכיים), עקמת (סקוליוזיס),קיפוזיס (קימור של הגב העליון) ושינויים ניווניים בעמוד השידרה, היוצרים לחץ על עצבים ומקרינים למותניים או לרגליים.

 

כאבי גב יחד עם הקרנה לרגל
בעיות גב תחתון עשויות לגרום להקרנה לרגל - מצב הקרוי סכיאטיקה  או סיאטיקה וכן להקרנה לאיזורים נוספים (הקרנה לקרסול, כאבי ברכיים המוחמרים עקב בעייה בגב וכו').

כאבי גב - האם מספיקה שיטת טיפול אחת ?
במרבית המקרים, יש צורך לשלב מספר שיטות טיפוליות עבור כאבי גב.  כאבי גב עשויים להתרחש על רקע מגוון רחב של סיבות, ביניהן יציבה לא נכונה, שינויים ניווניים בעמוד השידרה, הנעלה לא נכונה, חוסר פעילות גופנית ועוד. לכן טיפול בכאבי גב  צריך להתחשב בשורש הבעייה - למשל במקרה בו יש לחץ רב על חלקי גב תחתון כתוצאה מהנעלה
לא נכונה יש לשקול התאמת מדרס אורטופדי ו/או נעלים אורטופדיות.

 

כיצד תמנעו כאבי גב ?

פעילות גופנית סדירה המחזקת את שרירי הגב התחתון יכולה למנוע כאבי גב. הליכה מהירה מחזקת מפרקי הגב והרגליים, כפיפות בטן, מתיחות לעמוד השידרה ופעילויות כגון פילאטיס, פלדנקרייז ויוגה יכולות למנוע כאבי גב. במצבים של כאבי גב מילת המפתח היא מניעה.

 

הנעלה נכונה שימוש בנעל פיזיולוגית או במידרסים המאזנים את היציבה יכול להוריד שכיחות כאבי גב במידה דרמטית. כפות רגליים וקרסול לא מאוזנים, מביאים לתגובת שרשרת של כל מפרקי הגוף. בתחילה הברכיים והירך נושאים בעומס הנובע ממבנה לא מאוזן, אך בהמשך העומס ישפיע על הגב ויכריע אותו.

הרמת משאות וחפצים בצורה בטוחה - הרמת חפצים כבדים צריכה להיעשות על ידי כיפוף הברכיים, כך שמשקל הגוף והגפיים תומך במאמץ. כאשר מרימים חפץ כבד יש להימנע מתנועה המסובבת את המותן בעת ההרמה.

 

הימנעו מישיבה ארוכה, או מתנוחה קבועה היוצרות עומס רב על הגב התחתון. אם אתם עובדים בעבודה משרדית, קומו כל מחצית השעה ולכו מספר צעדים, על מנת להוריד לחץ מעמוד השידרה. אם אתם עובדים בעבודה המצריכה עמידה מרובה, כווצו מעט את שרירי הבטן כך שהבטן תתמוך בגב התחתון. השתדלו לשבת בזמנים שלא מצריכים עמידה.

הימנעו מנעלי מגף, נעלי עקב וכפכפים ככל האפשר המשותף לכולם הוא עומס רב הנוצר על שרירי השלד, חוסר יציבות ולחץ רב על גידי כף הרגל. הלחץ הקבוע על שרירי השלד יביא בסופו של דבר להיווצרותם של כאבי גב.